冬季如何养生保健【冬季养生小常识 】

  江苏塑料撕碎机厂商,中医认为冬季是身体进补的绝佳时期,冬天由于天气寒冷,所以适合多吃一些高热量的食物来抵御寒冷,可以适当多吃一点牛羊肉等温热性质的食物,并且含有优质的蛋白,同时可以多吃点鸡肉,鸽子肉等等,奶类和蛋类也要适当的增加,俗话说,冬吃萝卜夏吃姜,由于冬天吃的热食物热量过高,容易造成胃热,所以说冬天要适当吃一点萝卜,可以用白萝卜炖牛肉吃都是比较不错的,同时蔬菜水果也要多吃一点,冬天的运动不宜过多,以缓慢的运动为主,比如说散步,打太极拳。

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