健康养生小知识――喝水的诀窍

  水是生命之源,我们每天都要喝水。然而你知道每天喝多少水,喝什么水才是最健康的吗?下来我们来看看每个年龄段喝水的都有那些注意事项。

  1. 孩子喝水每天要800毫升—1400毫升,首选白开水,不喝或少喝含糖饮料,更不能饮酒。

  2. 成年人每天7杯—8杯(1500毫升—1700毫升),提倡饮用白开水和茶水,不喝或少喝含糖饮料。

  3. 老年人身体对缺水的耐受性下降,要主动饮水,每天的饮水量达到1500毫升—1700毫升,首选温热的白开水。

  4. 对于哺乳期的妈妈,除了多喝水外,还要多吃流质的食物如鸡汤、鲜鱼汤、猪蹄汤、排骨汤、菜汤、豆腐汤等,每餐都应保证有带汤水的食物。

  特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

  娱乐圈最“干净”的三位女星 第1位靠老公,电气工程学院举办2021年离退休教职工茶话会,第2位靠家境,第3位靠男友!

  超80个国家和组织齐聚讨论抱团抗中 有人说了句实线人殒命哀牢山 为何进山时穿0.4元的一次性雨衣?

  超80个国家和组织齐聚讨论抱团抗中 有人说了句实线人殒命哀牢山 为何进山时穿0.4元的一次性雨衣?

  Riot Games 公开英雄联盟格斗游戏《Project L》实机画面

  支持10×20米大空间,Holomia发布Quest真人CS游戏《MissionX》